学习掌握12条春季养生食谱生活更健康-热狗网

作者:jack 发布日期: 阅读次数:0

学习掌握12条春季养生食谱生活更健康

学习掌握12条春季养生食谱生活更健康

北方春季空气干燥，容易上火，而且气温起伏大，还容易感冒。今天北方还发生了大范围的沙尘暴，波及范围甚广，口罩已经渐渐变成了日常生活的必需品，也许多少年以后，即使没有疫情和环境空气的问题，我们也会带上口罩。现在果盛教育推荐12个春季中医养生小知识，希望大家健康生活。

【动三动】

敲肝胆经清肝火：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

闭目转眼养肝血：闭合双眼，用食指轻压眼睑，微微揉搓到眼球有发热、发胀感为宜，随后转眼，即保持头部不动，眼球分别向左右各转动10圈，能有效缓解眼疲劳、提高视力。

伸个懒腰理肝经：经常伸个懒腰，可行气活血、通畅经络关节，同时激发肝脏机能，达到肝脏保健效果。

【喝三粥】

菠菜粥养肝护肝：春季养生以养肝护肝为先，菠菜粥对因肝阴不足引起的不适都有较好的辅助治疗作用。

香菜牛肉粥去腻开胃：香菜因为含不少挥发油而具备独特的气味，香菜牛肉粥可以开胃促消化。

韭菜粥调节肠胃：初春食韭菜，能温中开胃，提高免疫力。

【吃三芽】

黄豆芽营养丰富，在所有豆芽中营养价值最高。

枸杞芽清火明目，适当食用枸杞芽清火明目，可增强免疫力和抗氧化能力。

绿豆芽解毒下火，若春天里上火生了口腔溃疡，或是小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎，最宜吃绿豆芽。

【咬三果】

枇杷预防感冒：枇杷有岭南开春第一果之称，在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒。

菠萝帮助消化：春季的菠萝香味浓郁、口感水润。

草莓健脾润肺：草莓有健脾、润肺、补血、益气的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者。

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