夏季是痛风高发季，随着痛风和高尿酸症的流行和年轻化，我们需要更加重视痛风的防治，尤其是这些痛风高发人群。

直系亲属患痛风者

痛风具有一定的遗传性，直系亲属中存在痛风患者的人，患痛风的风险就会更高。此类人群需要定期进行血尿酸检查和保持健康的生活习惯。

肥胖者

调查统计证明，约有60%的痛风患者存在肥胖问题，这一比例远高于非痛风患者。肥胖多是由代谢紊乱或营养摄入过多造成。而痛风正是一种代谢疾病，嘌呤摄入过多也是造成痛风的重要原因。

爱喝酒吃肉者

不管是白酒、啤酒、黄酒还是红酒，都有增加尿酸生成、升高尿酸值、加速痛风发作的作用。动物性食材中嘌呤含量一般高于植物性食材，海鲜、动物内脏更是属于高嘌呤食物，而嘌呤摄入过多也会增加痛风急性发作风险。因此，爱喝酒吃肉者患痛风的风险比其他人更高。

熬夜、作息紊乱者

长期熬夜、作息紊乱会影响人体内尿酸等物质的代谢，还会导致肾上腺素的分泌异常，进而引发痛风。所以，我们应做到保持规律作息和充足睡眠。

不爱喝水者

有些人只有感到明显渴意、渴的不行了才会喝水，这些人一般水分摄入不足，尤其是进入夏天后，人体代谢旺盛，加上汗液分泌增加的因素，若不能及时补充足够的水分，则会导致血尿酸和尿尿酸值升高，抑制尿酸排泄，最终引起痛风。

长期不运动或突然剧烈运动者

定期进行适度运动可以促进代谢、帮助我们排泄尿酸等代谢废物，长期不运动会导致代谢缓慢，引发痛风等疾病。其次，若突然进行剧烈运动，则很有可能会产生过多的乳酸，这些乳酸会和尿酸竞争排泄通道，抑制尿酸的排出，从而导致人体内尿酸值升高，痛风急性发作。

当然，如果符合以上几点条件，只是代表测试者较其他人有更大几率出现痛风问题，最后还是要以医院检查结果为准。如果检查发现自己血尿酸值超过420unmol/L，则应积极采取服用降酸药措施降低血尿酸，或服用五味酸绛饮，调理脾胃和肾脏，使脾胃、肾脏受损的机体得到修复，恢复自我嘌呤代谢调节功能，从根本上解决高尿酸血症和痛风患者需要长期吃药的问题。

若你属于上述的痛风高发人群，这个夏天需要做到以下几点：

定期检查尿酸值；

保证充足的水分摄入；

控制嘌呤和果糖等物质的摄入；

切忌或限制饮酒；

保持规律作息和充足睡眠；

定期进行适度的运动锻炼；

多吃新鲜的蔬菜水果。

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