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春分时节中医养生提醒注意助肾补肝保护阳气

作者:jack 发布日期: 阅读次数:0

春分时节中医养生提醒注意助肾补肝保护阳气

春分的到来寓意着春季已经过半。《中医药文化中小学生读本》中如此介绍春分：“分”就是半，春分是春季九十天的中分点。这一天，太阳正好直射赤道，白天与黑夜一样长，我国大部分地区进入春季。海棠花、梨花、木兰花、油菜花争相开放，迎接春天的到来。麦子和水稻等农作物开始生长。早晚温差大，应及时添减衣物，多做户外运动，多晒太阳，多吃竹笋、胡萝卜等。

此外，春分三候为一候玄鸟至，二候雷乃发声，三候始电，春分有立蛋、吃春菜、放风筝、送春牛等习俗，寄托了人们对美好生活的期盼。

一年之计在于春，春季要做好养生，在情志上，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪。春分时节，生机盎然，花明柳媚，仍是踏青的好时节，可趁风和日丽去郊游，有利于肝气疏泄。

在起居上，《中医药文化中小学生读本》选取了《黄帝内经》曰：“春三月……夜卧早起……”，告诉人们在春季可以晚睡早起，但不宜过晚。虽然春分后天气日渐暖和，但日夜温差较大，且仍不时会有寒流侵袭。此时，要注意添减衣物，尤其注意下肢及脚部保暖。还可以多晒太阳，春天人体的阳气向外疏发，要注意保卫体内的阳气。

在饮食上，春分时肝气旺，肾气微，因此要少酸增辛，助肾补肝，同时，春分后雨水增多，易生湿，因此饮食方面同时也要注意健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、韭菜、枸杞、薏仁、鸡肉等。

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